Головная боль – довольно частая проблема, на которую жалуются женщины во время беременности в первом и третьем триместре. Головная боль может возникать по различным причинам, в разное время суток, быть периодичной приступообразной или ноющей непрекращающейся.
В большинстве случаев легкие и умеренные головные боли во время беременности не представляют опасности, если не сопровождается другими симптомами, но дополнительное обследование у специалиста никогда не помешает.
Следить, как протекает беременность по неделям очень интересно каждой мамочке. Для того, чтобы женщине удобно было следить за происходящими в ее организме изменениями, считать, сколько осталось до появления на свет ее малыша, выполнять все рекомендации и назначения гинеколога и используют календарь беременности.
Причины головной боли при беременности
- Гормональные перемены
- Понижение артериального давления
- Повышение артериального давления
- Низкий уровень глюкозы в крови
- Гестоз
- Большая прибавка веса
- Ухудшение осанки и напряжение позвоночника
- Стрессовый фактор
- Умственное перенапряжение
- Напряжения глаз и шеи
- Обезвоживание организма
- Недостаток сна
- Изменение погодных условий
- Физические раздражители – яркий свет, шум
Помните, что перед началом приема медикаментозных препаратов «от головы», важно выяснить причину болевых ощущений, лечение головной боли при беременности – это не снятие симптомов при помощи обезболивающих средств, а устранение причин ее вызвавших.
Как облегчить головную боль при беременности
Когда человека беспокоит головная боль, возникает первая мысль – избавиться от нее с помощью лекарственных препаратов. Некоторые лекарства «от головы» допустимо принимать и беременным женщинам, но сначала попробуйте эффективные немедикаментозные средства для решения проблемы.
1. При первых симптомах головной боли нужно прилечь и постараться расслабиться, по возможности ненадолго уснуть. В большинстве случаев это помогает. Дополнительно можно выпить отвар из лекарственных трав: мелиссы, мяты, валерианы, ромашки или плодов шиповника.
2. Если есть такая возможность, постарайтесь принять теплый или прохладный (но не горячий) душ или хотя бы умыться холодной водой. Это эффективный метод в борьбе с головной болью.
3. Прогулки на свежем воздухе, спокойная музыка и полноценный ночной сон помогают избавиться от эмоционального напряжения и избежать появления головных болей.
4. При регулярных головных болях обратитесь за помощью к массажисту или остеопату. Если причина головной боли кроется в мышечном напряжении, сеансы массажа принесут облегчение. Кроме того, специалист покажет вам основные упражнения, которые можно делать самостоятельно дома.
5. Беременная женщина обязательно должна регулярно и сбалансировано питаться, разделяя свой рацион на небольшие порции. Это позволит уменьшить вероятность возникновения головных болей.
6. Занимайтесь гимнастикой для беременных. Эксперты твердо уверены в том, что регулярные физические нагрузки отлично помогают беременным женщинам избавиться от многих проблем, в том числе и головных болей, вызванных сильным напряжением и стрессом.
Дневник головной боли поможет будущей маме отслеживать раздражители и периодичность, с какой болевые симптомы повторяется. Это поможет специалисты принять решение о том, какое лечение будет эффективнее, а также распознать те раздражители, которых можно избежать во время беременности.
