Що ми взагалі знаємо про Хюґе? По-перше, те, що це умовна філософія та стиль життя данців, який передбачає затишок, умиротворення, спокій та щастя у дрібницях. Але як жителям Данії вдається зберігати такий оптимізм в умовах поганого клімату, шалених податків та купи завдань на роботі? Що ж, якщо Ви вперше чуєте про Хюґе, саме час познайомитись з цим стилем життя ближче і, можливо, дослухатись до деяких порад данців.
Дослідження підтверджують, що рівень щастя у Данії посідає лідерські позиції у рейтингах. Тож пропонуємо ознайомитись з загальними положеннями “скандинавської радості”.
Досить складно чітко описати принципи Хюґе, адже термін сам по собі є абстрактним, але самі данці пояснюють це поняття дуже просто: хюґе – це щасливі моменти життя, прості й важливі водночас. Це вміння облаштувати свій простір, ставити у пріоритет живе спілкування з сім'єю та друзями, але і не забувати про кар'єру та самореалізацію. Простими словами, це філософія створення добробуту та навичка радіти простим дрібницям життя. До речі, в жодній мові світу (окрім норвезької) немає чіткого відповідника слову Хюґе. Але найточнішим його перекладом на українську мову буде “затишок”.
Затишок дому та робочого місця
У всіх нас різне сприйняття поняття затишок, але данці надають перевагу мінімалістичним дизайнам: світлі відтінки, природні матеріали, дрібні деталі, м’яке та тепле освітлення. Натомість ворогами Хюґе є розкіш, блиск та вичурність. Так, скандинави люблять всякі дрібниці, як от: свічки, вогники, ковдри, подушки, - але такі предмети декору, першочергово, повинні бути для того, щоб радувати око, залишаючись непомітними. Спробуйте створити власний Хюґе куток, де ви зможете провести час у спокої та тиші з улюбленою книжкою, пледом та гарячим какао. Щодо робочого місця, все також легко - гарна кружка, домашні речі, які будуть милувати око, вазони з квітами. Так, це дрібниці, але багато доречних дрібниць вже здатні створити атмосферу затишку і стати не тільки місцем, для заспокоєння, але і місцем сили та мотивації.
Спілкування
Автор відомої книги «Hygge. Секрет данського щастя» Майк Вікінг вважає, що по-справжньому відчути атмосферу комфорту та щастя можливо лише в колі близьких людей. Сім'ї або друзів - не важливо, головне, щоб всі були на одній хвилі. Чудовим рішенням стануть посиденьки з близькими людьми у власній оселі. Влаштуйте спільний перегляд фільмів з друзями щоп'ятниці, чи посиденьки за настільною грою з сім’єю, бажано вдома. Відкладіть всі гаджети, справи та турботи та просто насолоджуйтесь чудовою компанією близьких по духу людей.
Їжа та рух. Як поєднувати?
Не позбавляйте себе простих радощів життя. Солодощі, смаколики, кава, какао - це те, що завжди підіймає всім настрій. Система Хюґе також заохочує вас не обмежувати себе у смачній їжі. Але як потім спалювати ці всі калорії? Адже Хюґе містить у собі ще й культ здорового тіла. Що ж, данці, на приклад, часто їздять на роботу на своїх велосипедах і взагалі проводять багато часу у русі. Це не тільки економно, а ще й позбавляє вас зайвого дискомфорту щодо виснажливих занять спорту. Віднині активний спосіб життя - наше все.
До речі, існує у Хюґе ще одне важливе правило - міра в усьому. 5 булочок з корицею це звичайно неймовірно смачно, але, погодьтесь, цілком можливо зупинитись на двох. Якщо слідувати цьому правилу ваше тіло саме почне подавати Вам сигнали, коли варто відмовитись від подвійної порції, а коли потрібно вийти на прогулянку.
Щастя у дрібницях
Простота і скромність – головні складові Хюґе. Посмішки рідних, гарна погода, приємна музика, краса природи - ось справжнє щастя. Це прості речі, які дістаються нам задарма. Хюґе вчить цінувати моменти життя, а не матеріальні блага.
Підготувала Дарина Костенко