Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу.
Развитию заболевания также способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье и не только женщин.
Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. Комфортная женская ортопедическая обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма.
Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит.
Уход за ногами в домашних условиях
1. Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх.
2. Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. смойте прохладной водой.
3. В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой.
4. Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу. Уменьшается отекание и нагрузка на вены.
Профилактика варикозного расширении ног
«Сидячая» работа
- Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (10-15 раз).
- Сидя, двигайте пятками вперед и назад (10-15 раз).
- Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. Каждой ногой 10-15 раз.
- Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз.
Упражнения следует выполнять три раза в течение дня.
«Стоячая» работа
- Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз).
- Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот.
- На носках сделайте 7-10 легких прыжков.
- Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. Затем поменяйте ноги.
Упражнения следует выполнять несколько раз в день.
Гимнастика для профилактики варикоза ног
1. Упражнение «березка» или стойка на голове – хорошая профилактика варикозного расширения ног.
2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз).
3. 10 приседаний.
4. Лежа на полу движения «велосипед» (2-3 серии по 6-8 движений (руки можно заложить за голову).
5. Ноги согнуты в коленях. Наклонить ноги влево и вправо. Повторить 6-8 раз.
Оздоровление ног водой при варикозе ног
1. Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью.
2. Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Заканчивайте процедуру холодной водой. Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть.
Ванночки при варикозном расширении ног
1. Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. 3 ст. л. смеси заварите 1 л. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут.
2. Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин.
3. Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. горячей воды. Подержите ноги в ванночке 20-25 мин.
4. Успокаивающая ванночка перед сном из чабреца, мяты и корня валерианы. Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. воды (20 мин.).
5. Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. 2 ст. ложки льняного семени заварите 1 л. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. воды. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин.
! Любые горячие ванночки при варикозном расширении ног противопоказаны.
Маски при варикозном расширении ног
1. Повышает эластичность маска из клубники и малины. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут.
2. Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. 3 ст. л. яблочного сока смешайте с 5 ст. л. растительного масла, добавьте 2 ст. л. жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин.
3. Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. 50 г дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.).
4. Питательная маска. Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Нанести маску ватным тампоном на ноги на 30 мин.
Нежирные маски желательно смывать водой без мыла, чтобы полезные компоненты маски остались на коже ног.
Если у вас выявлено заболевание – варикозное расширение вен и проведено соответствующее лечение, помните, что в дальнейшем необходимо регулярно посещать врача флеболога, чтобы не реже одного раза в год ходить на консультацию со специалистом, сдавать анализы в клинике, проходить ультразвуковое обследование вен, а в домашних условиях проводить профилактические меры.
Подготовила Марьяна Чорновил
