Добиться белоснежной, сияющей улыбки, не прибегая к процедуре отбеливания зубов, вполне реально: необходимо лишь помнить, что здоровье зубов зависит от самого важного фактора – того, насколько правильно мы чистим зубы.
Образовавшийся зубной налет и накопившаяся пища способствует активному размножению бактерий и, следовательно, воспалению десен и развитию кариеса.
Правильная методика чистки зубов и соблюдение гигиенических рекомендаций является наиболее важным компонентом ухода за полостью рта – расказать об этих правилах входит в обязанности стоматолога.
Как правильно чистить зубы
1. Нужно чистить зубы не менее двух раз в день: утром после приема пищи и перед сном, после последнего приема пищи или жидкости (за исключением воды).
Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее трех минут. Удобнее следить за временем, поставив в ванной комнате забавные песочные часы. Можно также попробовать делать это под музыку, ведь музыкальная композиция длиться в среднем 3 минуты.
2. Перед чисткой зубов следует помыть зубную щетку в теплой проточной воде, какой бы чистой она не казалась.
3. На щетку наносится небольшое количество пасты (не более 1 см для взрослых).
Как чистить зубы
4. Завершите чистку массажем десен – при закрытом рте щеткой совершите круговые движения с захватом зубов и десен.
5. Не забывайте о чистке языка. С помощью скребка начинайте чистку с задней части и постепенно направляйтесь к передней поверхности.
6. После чистки зубов тщательно прополощите рот.
7. Помойте щетку и поставьте в стакан щетиной вверх на просушку. Не рекомендуется хранить зубные щетки в закрытых футлярах, поскольку они препятствуют полному высыханию щетки.
Чистоту зубов в домашних условиях можно определить, проведя языком по всем поверхностям, если зубы гладкие — это является критерием хорошей гигиены, если определяется шероховатость – эти места следует еще раз подвергнуть очистке.
Подготовила Марьяна Чорновил
