Вода – важная составляющая нашей жизни и ежедневного рациона. В среднем человек должен выпивать в день не менее 2-х литров воды. Как отмечают специалисты, питьевая вода должна быть обязательно негазированная и очищенная.
Но знаете ли вы, что важно не только количество воды, которое вы выпиваете в течение дня, но и ее температура? Сегодня мы поговорим о пользе теплой воды для организма
Наверняка, вы слышали о том, что полезно пить теплую воду. Мы решили доказать правдивость этого факта и убедить вас подкорректировать свой питьевой режим.
Как пить теплую воду
- Для лечебно-профилактического эффекта вполне достаточно стакана теплой воды натощак. Но делать это нужно ежедневно, в идеале начиная с 5 до 7 утра.
- Всегда пейте воду небольшими глотками, можно немного подержать жидкость во рту.
- Температура воды для питья должна быть максимально приближена к температуре человеческого тела и находиться в пределах 35-40 градусов.
- Если у тебя нет специального фильтра для очищения водопроводной воды, можно прокипятить воду, а затем добавить в нее несколько капель лимонного сока.
- Если вы не можете себя заставить выпить теплую воду (в силу ее вкусовых свойств), добавьте в нее несколько листиков мяты.
- Если вы никогда раньше не пили теплую воду по утрам и вообще не привыкли пить чистую воду, начните с нескольких глотков и постепенно, день за днем, увеличивайте дозу.
Польза теплой воды
- Теплая вода после пробуждения натощак – отличный способ «запустить» работу желудочно-кишечного тракта и способствовать быстрому и безболезненному выведению отходов жизнедеятельности из организма.
- Стакан теплой воды улучшает работу системы кровообращения.
- Теплая вода, выпитая натощак утром, выводит шлаки и токсины из кишечника, а также очищает мочевыводящие пути.
- Если вы с утра на голодный желудок пьете теплую воду, ваш метаболизм получит дополнительный импульс энергии.
- Стакан теплой воды после пробуждения восполняет потерю влаги во время сна.
- Теплая вода очень полезна во время лечебного голодания.
- Теплая вода оказывает успокаивающее действие при головных и менструальных болях.
- Сбалансированный водный режим делает кожу более эластичной, увлажняет ее, возвращает ей тонус и уменьшает количество морщин.
- Для людей с лишним весом теплая вода может стать отличным помощником. Нужно только постоянно употреблять теплую воду и сделать ее неотъемлемым элементом рациона питания. Это поможет потерять необходимое количество веса (в сочетании с физическими упражнениями и сбалансированным питанием).
- Поддержать молодость организма и предотвратить преждевременное старение поможет даже один стакан теплой воды, выпитой утром на голодный желудок.
К сожалению, согласно последним социологическим опросам, лишь небольшая часть населения придерживается нормы потребление питьевой воды в течение дня, а утверждение про пользу теплой питьевой воды – факт малоизвестный.
