Взрослые часто делаюn кофе своим любимым напитком. Они наслаждаются им утром во время завтрака, в обед и когда наступает ужин. Неудивительно, что дети, подражая своим родителям, тоже обращают свое внимание на кофе и хотят его попробовать.
Важно, чтобы подобный интерес не перерос в навязчивое желание ребенка ежедневно пить этот напиток в большом количестве. Поэтому взрослые должны быть вооружены информацией о детских нормах потребления напитка и строго следовать этим правилам.
Сколько кофе и когда дети могут употреблять безопасно
Большинство родителей уверены, что их детям можно пить немного кофе один раз в день, предварительно добавив в напиток молоко или сливки.
Считается, что для детского организма превышение суточной нормы 50-125 мл кофеина опасно. Заявление научно неподтвержденное. Специалисты указывают, что многие факторы, касающиеся вопроса, когда растущее поколение может начинать потреблять кофе, связаны с возрастом и состоянием здоровья детей.
- В 14 -16 лет допустимо давать ограниченное количество кофе. Эта возрастная граница больше социальная, чем биологическая. Кроме того, если речь идет о подсчете числа кофеина, то следует принять во внимание существование продуктов, также содержащих этот элемент.
- В шоколаде и чае уже есть кофеин. Поэтому иногда детей можно обеспечить максимальной суточной нормой данного ингредиента, не прибегая только к кофейным напиткам. Для сравнения, чашка какао 250 мл и темный шоколад 50 гр. имеют одинаковое количество кофеина – 60 мл.
- Итак, в 14-16 лет подростки могут пить до 2-х чашек напитка за один день. Подростковый организм, достигший этого возраста, крепкий, сформированный, способный усвоить кофеин без каких-либо последствий.
- Детям до 10 лет пить кофе не рекомендуется. Если же они упрямо требуют, чтобы их угостили ароматным напитком, можно налить одну небольшую чашку, максимально снизив крепость с помощью сливок или молока.
Когда можно начинать знакомить детей с кофе
- Правильным решением будет прислушаться к мнению врачей. Они предупреждают, что до 7 лет потребление кофе противопоказано, поскольку это негативно отразится на нервной и сердечно-сосудистой системах.
- Врачи советуют, свою первую чашку кофейного напитка ребенок может попробовать в 8 лет. Состояние его пищеварительной системы к этому времени вполне готово к тому, чтобы нормально усвоить этот продукт.
- После 10 лет можно употреблять минимальную норму напитка. В умеренном количестве кофе стимулирует умственную деятельность и повышает внимательность.
- Школьникам в 15 лет, позволительно выпивать в месяц до 4-х чашечек кофе. После совершеннолетия они могут потреблять одну чашку кофе в день.
Когда кофе противопоказан детям
Специалисты убеждены, кофе в детском рационе должен появляться не раньше 12 лет. Также в этом вопросе родителям нужно заострить внимание на состоянии детского организма. Важно определить, не нанесет ли напиток вред. Для этого требуется знать, при каких обстоятельствах напиток становится опасным для ребят.
Таких обстоятельств много. Например, напиток исключается, если:
- подросток страдает заболеванием, когда происходит повышенная желудочная секреция;
- у него наблюдается высокое артериальное давление;
- сердце ребенка находится в больном состоянии и работает с отклонениями;
- он гиперактивен, чрезмерно возбудим.
Кроме приведенных примеров родителям важно иметь в виду, что нанести вред своим детям, угощая их кофе, они могут, если в этот момент их чада страдают:
- туберкулезом;
- энурезом;
- различными глазными заболеваниями;
- болезнями, когда в организме наблюдается недостаток кальция.
