Растяжки – это рубцы на коже, которые появляются вследствие чрезмерного растяжения кожи. Женщины во время беременности и после родов обеспокоены появлением растяжек, портящих эстетичный вид кожи, и пытаются избавиться от них любым путем.
Практически любой женский сайт содержит множество полезных рекомендаций на данную тему, а женщины, в свою очередь, готовы испробовать возможные рекомендации, чтобы иметь красивый и ухоженный вид.
Как и где возникают растяжки
Растяжение кожи случается, когда будущая мама быстро набирает в весе в период вынашивания. Растяжки во время беременности начинают появляться в основном в период третьего триместра или позже. Если вы используете календарь беременности, то должны знать, что в это время кожа живота особенно сильно растягивается, так как плод уже достигает значительных размеров.
Растяжки во время беременности могут появиться и на груди, однако чаще всего это происходит уже после рождения малыша, когда размер груди заметно увеличивается в период грудного вскармливания.
Эти неэстетичные рубцы могут также образоваться на ягодицах и на бедрах.
Профилактика растяжек во время беременности
Сбалансированное питание
Сбалансированное питание будет способствовать равномерному набору веса, без резких скачков.
Полезно употреблять пищу богатую протеинами и белками, например, яйца, молочные продукты и творог, источники столь важных коллагена и эластина.
Необходимо также ввести в свой рацион продукты с содержанием витамина Е, главного противника растяжек – витамина Е: растительные масла, листовые овощи, зерновые, бобовые, орехи, яйца, говядина и курица. Витамин С укрепляет соединительные ткани и содержится во всех фруктах и овощах, но в особенности в цитрусовых, болгарском перце и киви.
Необходимо также ввести в свой рацион продукты с содержанием витамина Е, главного противника растяжек – витамина Е: растительные масла, листовые овощи, зерновые, бобовые, орехи, яйца, говядина и курица. Витамин С укрепляет соединительные ткани и содержится во всех фруктах и овощах, но в особенности в цитрусовых, болгарском перце и киви.
Питьевой режим
Предотвратить появление рубцов на коже в виде растяжек поможет потребление достаточного количества воды. Беременной женщине необходимо пить 2-3 литра чистой питьевой воды в день.
Увлажнение кожи
Для поддержки эластичности кожи, необходимо с 3-4 месяца беременности утром и вечером смазывайте живот, грудь и бедра увлажняющим кремом, в состав которого входят коллаген, эластин и витамины А и Е или же оливковое, абрикосовое или миндальное масло.
Массаж
Мягкие поглаживания массажной щеткой или рукавичкой усилят кровообращение и укрепят кожу. К тому же такая процедура понравятся малышу. Дополнительно можно обратиться к врачу-косметологу, который к самомассажу добавит процедуры в косметологическом кабинете.
Контрастный душ
В конце ежедневной гигиенической процедуры легкий контрастный душ: чередование теплой и прохладной воды. Чередуйте несколько раз по 20-30 секунд и закончите цикл прохладной водой.
Физическая активность
Гимнастика йога для беременных, плавание, пешие прогулки – все это делает мышцы упругими, а кожу подтянутой. Если же для этих видов физической активности есть медицинские противопоказания врача, делайте несложную гимнастику дома.
Удобное поддерживающее белье
По мере увеличения груди подберите себе удобный и подходящий по размеру бюстгальтер. Живот защитит от появления растяжек бандаж.
Подготовила Марьяна Чорновил
