Гонартроз – это поражение коленного сустава. Недуг зачастую протекает в хронической форме и приводит к постепенному разрушению суставного хряща, как следствие, сустав подвергается деформации и утрачивает свои функции.
В результате заболевания нарушается подвижность коленного сустава, образуется отечность, появляются болевые ощущения различной интенсивности.
Гонартроз – часто встречающееся заболевание суставов, поскольку коленные суставы чаще всего подвергаются повышенным нагрузкам и травмам. Однако есть группа людей, которые в большей мере подвержены этой болезни:
- мужчины и женщины с чрезмерным весом
- спортсмены
- люди после травм или операций на суставах нижних конечностей
- женщины в период менопаузы
- люди после 40-летнего возраста
- пациенты, страдающие варикозным расширением вен
- люди с генетической предрасположенностью
Профилактика гонартроза коленных суставов
1. Питание должно быть здоровым и рациональным, питаться следует регулярно. Важно исключить из рациона жирную, острую пищу, полуфабрикат, фастфуд. Откажитесь от вредных привычек: курения и употребления спиртных напитков.
2. Придерживайтесь водного баланса в организме. Старайтесь употреблять достаточное количество воды каждый день – не менее 1,5 литра.
3. С помощью квалифицированного диетолога важно провести коррекцию веса при избыточной массе тела.
4. После консультации специалиста важно принимать витамины Е, С, Д, курсами, в виде комплексных препаратов
5. Старайтесь избегать травмирования коленных суставов. Если произошла травмы колена, следует срочно обратиться к специалисту, пройти полный курс лечения и реабилитации.
6. Немаловажным аспектом профилактики гонартроза также является своевременное лечение воспалительных заболеваний сустава. Никогда не занимайтесь самолечением.
7. Ограничьте выполнение рабочих процессов, связанных с постоянной нагрузкой на коленные суставы. Откажитесь от подъема больших тяжестей.
8. Выбирайте профессиональную деятельность, которая не предполагает постоянной нагрузки на коленные суставы и не спровоцирует развитие заболевания.
9. После 35 лет следует периодически проходить профилактические курсы терапии хондропротекторами в составе комплексной профилактики.
10. Нельзя переохлаждать суставы.
11. Систематические физические нагрузки, направленные на повышения кровообращения в области суставов, – важная составляющая поддержания здоровья колен. При этом следует строго дозировать нагрузки.
12. Для здоровья коленных суставов полезно заниматься плаваньем.
Гонартроз коленных суставов – это сложный недуг с опасными последствиями и осложнениями, который можно предупредить, если придерживаться профилактических мер. Для этого нужно соблюдать выше перечисленные рекомендации и советы.
Подготовила Марьяна Чорновил
