Бессонницей называется нарушение сна, которое часто возникает из-за усталости, стрессовых ситуаций, эмоциональной подавленности, психического напряжения, физического или нервного истощения организма. С ценами на медикаменты можна ознакомиться по ссылке .
При бессоннице эфирные масла рекомендуется использовать в аромалампе, при приеме аромаванн и для проведения массажа.
Рекомендуемые эфирные масла для борьбы с бессонницей – анис, базилик, ваниль, валериана, герань, имбирь, иланг-иланг, лаванда, мелисса, можжевельник, мята перечная, мускатный шалфей, розовое дерево, роза, розмарин, ромашка, сандал.
Использование эфирных масел при бессоннице
- Если возникает ситуация, когда тело хочет спать, а мозг все еще не желает отключаться, то рекомендуется провести расслабляющий массаж стоп. Чтобы приготовить масло для массажа, для основы возьмите миндальное или кукурузное масло и добавьте в него несколько капель соснового или розмаринового масла. Делать такой массаж следует на протяжении нескольких дней, чтобы удостовериться в его эффективности.
- При бессоннице, возникшей на фоне повышенной раздражительности или беспокойства, перед сном полезно создать успокаивающий микроклимат с эфирным маслом мяты перечной, герани, лаванды, жасмина, , сандалового дерева, розмарина или иланг-иланга.
- Для хорошего сна при общем утомлении и переутомлении рекомендуется принять ароматическую ванну из добавлением нескольких капель мускатного шалфея. Главное предостережение, перед принятием такой ванны, нельзя принимать алкоголь, иначе сон будет беспокойным.
- Капните на подушку по одной капле масла лаванды, розы и кедра – и вы заснете быстро и легко. Для этой же цели подойдет композиция из масла лаванды, иланг-иланга, ромашки, апельсина из расчета 2:1:1:1.
Подготовила Марьяна Чорновил
