Многие помнят, как родители и воспитатели в детском саду заставляли малышей пить далеко не самое вкусное «лакомство» – рыбий жир. Это натуральное средство считается одним из наиболее полезных для иммунитета и укрепления растущего организма.
Рыбий жир – это маслянистая жидкость, которую получают из печени тресковых рыб. Впервые употреблять его в лечебных и профилактических целях предложил еще в 1862 году аптекарь из Норвегии Миллер Петер.
Спустя некоторое время слухи о чудодейственных свойствах рыбьего жира распространились далеко за пределы страны. Давайте разберемся в этой статье, чем же так полезен рыбий жир взрослым и стоит ли давать детскую омегу-3 малышам.
Спустя некоторое время слухи о чудодейственных свойствах рыбьего жира распространились далеко за пределы страны. Давайте разберемся в этой статье, чем же так полезен рыбий жир взрослым и стоит ли давать детскую омегу-3 малышам.
Польза рыбьего жира для организма
Основными составляющими рыбьего жира являются витамины А и D, а также жирные кислоты омега-3, наличие которых и делает это средство столь полезным для организма.
1. Витамин А содержится в рыбьем жире в очень большом количестве, он отвечает за состояние ногтей, волос и кожи человека, а также нормализует состояние слизистых оболочек.
2. Благодаря витамину D осуществляется транспортировка фосфора и кальция к клеткам организма, эти микроэлементы необходимы для поддержания здоровья нервной системы, а также костей и зубов.
3. Витамины А и D отвечают за зрение, они влияют на способность видеть в темноте и качество световосприятия.
4. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 являются одним из наиболее ценных компонентов рыбьего жира, поскольку наш организм не способен вырабатывать их самостоятельно. Жирные кислоты омега-3 необходимы для синтеза липидных физиологически активных веществ – простагландинов, регулирующих работу иммунной системы, а также оказывающих профилактическое действие против атеросклероза.
5. Кроме трех наиболее важных составляющих, рыбий жир содержит микродозы железа, йода, магния и кальция, а также способствует увеличению количества серотонина в организме. Этот гормон, как известно, помогает бороться раздражительностью, агрессией, преодолевать стрессы и депрессии.
Показания для применения рыбьего жира
- укрепление иммунитета
- частые ОРЗ
- проблемы с ногтями, волосами, кожей
- лечение ран и ожогов
- лечение зубов и костной ткани
- рахит
- проблемы со зрением, способностью различать цвета и видеть в сумерках
- тромбофлебит
- профилактика и лечение атеросклероза
Противопоказания к приему рыбьего жира
Несмотря на явную пользу, рыбий жир имеет ряд противопоказаний и ограничений. Не стоит употреблять рыбий жир, если у вас:
- повышенное содержание кальция и витамина D в организме
- увеличение щитовидки
- наличие аллергических реакций на рыбий жир
- желчнокаменная и мочекаменная болезни
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки
- почечная недостаточность
- заболевания печени
- активная форма туберкулеза
Не назначают этот продукт и детям грудного возраста. Перед началом употребления рыбьего жира необходимо проконсультировать с врачом, в особенности, если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями.
Как принимать рыбий жир
В настоящее время прием рыбьего жира на является проблемой, ведь лекарственное средство можно приобрести в любой аптеке: в форме капсул или в чистом виде.
Лекарство необходимо принимать перорально, желательно после еды, а не на голодный желудок, чтобы избежать проблем с пищеварением. Не рекомендуется сочетать рыбий жир с медицинскими препаратами для понижения давления.
Рыбий жир – это одна из наиболее популярных биологически активных добавок. Уже не одно поколение испытало на себе пользу этого препарата, однако существуют и противопоказания к применению рыбьего жира, известные далеко не всем.
Подготовила Катерина Василенкова
