На нашей внешности отражается, что мы едим и пьем. И то, что мы ели вчера, сегодня обязательно отразится на цвете лица и упругости кожи, если организм недополучил необходимые ему витамины. Как же продумать свой рацион питания так, чтобы советы из области здорового питания принесли заметную, практическую пользу внешности? Устройте день красоты для своей кожи!
5 секретов красоты на тарелке
1. Вместо тяжелых и сытных блюд готовьте себе коктейль красоты.
Рецепт коктейля красоты
1 стакан молока, две столовые ложки сухих овсяный хлопьев, 1 банан, 2 чайные ложки меда. Все ингредиенты перемешать в блендере.
Если пить такой коктейль хотя бы месяц, то улучшаются состояние волос, ногтей, кожи.
2. Несколько раз в день пей чай из лекарственных трав. Он улучшает обмен веществ и питание кожи, выводит шлаки из организма и улучшает цвет кожи. Особенно полезны мята, мелиса, листья земляники, тимьяна.
3. Пейте отвары. Вода поддерживает тонус кожи. Кстати, полезно пить не только воду и фруктовые свежевыжатые соки, травяные отвары, но и отвары, в которых варились овощи – цветная капуста, морковь.
4. В рационе должно быть хотя бы 30 г балластных веществ в день за счёт зерновых продуктов, бобовых, блюд из муки грубого помола. Однако помните, чтобы клетчатка способствовала пищеварительным процессам, надо пить не меньше 2 л в день.
5. Старайся, чтобы пища была разнообразной. Меняйте каждый день виды продуктов в своем рационе: выбирайте разные виды мяса, чередуйте гарниры, включайте в меню новые овощи.
Подготовила Марьяна Чорновил
Уникальная система подтяжки и омоложения лица – это прежде всего здоровое и полноценное питание. Здоровое питание позволяет нашему организму получать питательные вещества и энергию и сохранять великолепный внешний вид и молодость.
