Кардиотренировки популярны ввиду их эффективности и доступности. Выполняя кардиоупражнения вы не только развиваете определенные группы мышц, но и сбрасываете лишние килограммы, улучшаете общение состояние здоровья.
Для достижения спортивных результатов важно использовать специальные кардиотренажеры. Их несколько разновидностей, рассмотрим два основных.
Велотренажер: компактный и безопасный
Польза от езды на велосипеде очевидна. Тренируются мышцы ног, поясничного отдела, ягодиц. Все усилия происходят от кручения педалей, ударных нагрузок на суставы нет.
Среди домашних велотренажеров большой выбор моделей, которые занимают совсем немного места. Поэтому можно приобрести велотренажер даже в маленькую квартиру.
Разновидности моделей:
- вертикальные;
- горизонтальные.
Вертикальные модели больше напоминают обычный велосипед, а горизонтальные обеспечивают комфортную посадку без нагрузки на спину.
Орбитрек: универсальность и функциональность
Этот тренажер сочетает в себе сразу несколько видов: беговую дорожку, велотренажер и степпер. Принцип занятий напоминает хождение на лыжах.
Продажа орбитреков по ссылке. Занятия на тренажере тренируют мышцы рук, бедер, ног и ягодиц. Орбитреки безопасные для опроно-двигательного аппарата.
Разновидности моделей:
- механические;
- магнитные;
- электромагнитные.
Механические модели наиболее доступны, но работают не очень плавно. Магнитные наиболее распространенные и хорошо подходят для домашних занятий, а электромагнитные создают серьезное нагрузки и подходят для профессиональных спортсменов. К недостаткам последних следует отнести дороговизну и большие габариты.
