Очень часто новичков в йоге интересует огромное количество вопросов. Они хотят практиковать максимально грамотно и эффективно, но часто не знают как, где и с кем это делать. Один из таких вопросов: «Йога на природе или в зале? Где лучше?».
Давайте разберемся и рассмотрим преимущества этих двух вариантов.
Йога на природе. Поклонники этого варианта твердят, что ни один зал, даже если он уютнейший и красивейший, не входит ни в какое сравнение с природными красотами. Ведь практики йоги на природе – это новое ничем не ограниченное пространство, настоящая свобода и легкость при выполнении асан, более осознанная и эффективная практика.
Причины попробовать заниматься йогой на природе
- Ощущение звучания и ароматов природы положительно влияют на состояние человека в эмоциональном плане, вы будто находитесь в руках земли, находите долгожданный покой и снова приходите к своей основе-матери.
- На природе удается отследить и понаблюдать за вдохом и выдохом, обрести гармонию в практике, радуясь простому проявлению вещей, которое оставалось незамеченным.
- Практики йоги на свежем воздухе снижают беспокойство и уровень стресса.
- Когда на улице светит солнышко, это ещё и насыщение витамином Д, который ваше тело вырабатывает под воздействием солнечных лучей.
- Дыхание чистым и свежим воздухом усиливает продуктивность занятия по йоге.
- Даже самые приевшиеся комплексы асанна природе обретают новизну в ощущениях.
Есть научные исследования, доказывающие пользу от прикосновений к земле во время различных активностей. Назвали это «практика заземления». Такие практики приводят в баланс биологические часы человека. Как результат – снижение уровня стресса и улучшение сна. В наше время у людей редко получается выехать на природу, чтобы расслабиться и просто насладиться пребыванием здесь и сейчас без различных гаджетов.
Практики йоги на природе – уникальный момент, который нельзя терять. Ведь такое занятие помогает восстановиться, перезагрузиться и зарядиться хорошим настроением.
Преимущества занятий йогой в зале
- Занятия в зале точно будут всегда по одному и тому же расписанию, не зависимо от погодных условий.
- Там всегда будет комфортное пространство для занятий по йоге.
- Еще один плюс занятий йогой в зале – вам не нужно носить с собой оборудование для занятий. Йога-маты и пропсы для йоги будут ждать вас на месте в любое время.
- Зал для занятий по йоге – особое место. Регулярные занятия наполняют его вашей энергией и сохраняют ваши наработки и достижения. Это настоящее таинство йоги. Знакомая обстановка в зале моментально приводит вас в настрой с практикой. Кажется, что все происходит в потоке, будто вы никуда не уходили и непрерывно продолжаете начатое.
- При занятии йогой в зале хорошо помогают пол и стены. На плоском полуасаны выполняются намного устойчивее, чем на траве или песке. Существуют асаны, в отстройке которых хорошо помогают стены.
- Оборудованное помещение – отличный вариант для занятий по йоге.
На портале с йога-путешествиями по всему миру ВДОХновение йога-туры - представлен огромный выбор увлекательных йога-туров, посетив которыевы не останетесь равнодушным! Совсем не важно где проходят занятия – в зале для йоги или на природе, главное, чтобы они были регулярными и дарили позитивные эмоции и хорошее настроение!
Яна Дахно, преподаватель йоги
