Если вы регулярно занимаетесь спортом, то наверняка задумывались о приобретении компрессионной экипировки для тренировок. Популярность «компрессионки» увеличивается с каждым днем, данная одежда уже стала обыденной среди спортсменов.
Компрессионная одежда для спорта производится из специализированных эластичных материалов, плотно облегающих тело. Одежда оказывает давление на разные части тела с продуманным градиентом, что дает положительный эффект во время физической активности.
В этой статье мы попробуем разобраться о целесообразности использования компрессионной одежды для занятий спортом.
Особенности компрессионной одежды
- Комплект компрессионной одежды плотно прилегает к телу и позволяет лучше чувствовать каждое движение и быстрее сосредоточиться на процессе тренировки, а это обеспечивает четкий контроль над ситуацией.
- Главная задача компрессионной одежды – стимулирование оттока венозной крови, облегчение работы кровеносной системы.
- «Компрессионка» уменьшает напряжение мышц и сводит к минимуму риск возникновения судорог.
- Комплекты с компрессионным эффектом по принципу бандажа оказывают поддержку мышц, связок и сухожилий, что уменьшает риск микроразрывов, которые могут спровоцировать более серьезные травмы.
- Одежда с компрессионным эффектом не дает мышцам остыть, благодаря чему периоды между подходами воспринимаются легче.
- При использовании данной экипировки во время высокоинтенсивной тренировки в большинстве случаев снижается вероятность возникновения отсроченной боли в мышцах.
- Ношение компрессионной экипировки в течение 24 часов после серьезной нагрузки минимизирует возникновение усталости, позволяет быстро восстанавливаться после самой интенсивной тренировки.
- Использование компрессионного костюма после тренировок помогает восстанавливать силы быстрее, что помогает спортсмену показывать лучшие результаты в ежедневных тренировках.
- Медицинские показания подтвердили, что компрессионная одежда для спорта обеспечивает профилактику долгосрочных негативных эффектов от серьезных нагрузок.
- Однако, компрессионная одежда, снижая и беря на себя часть спортивных нагрузок со спортсмена, тем самым снижает показатели физической подготовки мышц и всего тела спортсмена.
- Такая одежда имеет сетчатые вставки для улучшения вентиляции, гарантирует отвод пота с поверхности кожного покрова, что позволяет оставаться телу сухим.
- Антибактериальные пропитки предотвращают размножение бактерий, что позволяет избежать появления неприятного запаха пота, а также предотвратить развитие воспаления при ссадинах.
- Компрессионная одежда обеспечивает оптимальный теплообмен.
Как носить компрессионную одежду
- Ношение «компрессионки» показано во время сильных и продолжительных тренировок, особенно при росте нагрузок.
- Для восстановления после высокоинтенсивных тренировок или состязаний можно приобрести компрессионную одежду с восстанавливающим эффектом, такие модели представлены в линейках известных брендов.
- Для людей с дополнительным фактором риска – предрасположенностью к варикозу (сосудистые звездочки, увеличенные вены, отеки) ношение такой одежды будет полезным для здоровья.
- На регулярной основе носить «компрессионку» не следует, поскольку из-за постоянной внешней поддержки сосуды могут перестать поддерживать естественный тонус, а также постоянное давление может спровоцировать травматизацию сосудов.
- Чаще всего подбирают «компрессионку» для той части тела, которая нагружается больше всего во время тренировки.
- Специалисты не рекомендуют надевать компрессионное белье при привычной нагрузке.
- Чтобы не нанести вреда здоровью, подбирайте правильный размер компрессионной экипировки. Данная одежда должна сидеть плотно, не надеваться, а натягиваться, но при этом не сковывать движений и не доставлять дискомфорта.
Используйте компрессионные комплекты для тренировок разумно и с пользой для вашего здоровья и спортивных результатов. На компрессионной одежде важно не экономить, так как положительный эффект принесут только высококачественные изделия известных брендов.
Подготовила Марьяна Чорновил
