Запор – это нарушение функционирование желудочно-кишечного тракта. Чтобы знать, как питаться при запоре, нужно, прежде всего узнать причину заболевания. Ведь запор могут вызвать болезни кишечника, желудка и даже нервной системы.
Но все же есть список продуктов, которые желательны и нежелательны при запорах. Вот некоторые из них.
Что можно и нужно есть при запорах
- хлеб ржаной и хлеб с отрубями
- сырые овощи и фрукты, сухофрукты (особенно чернослив, курага, урюк)
- крупы: гречневая, ячневая, овсяная
- мясо с большим количеством соединительной ткани
- соленья, маринады, копчености, соленая рыба
- минеральные воды, лимонад, соки, квас, пиво
- жиры, сметана, сливки
- сладкие блюда, компоты и кисели из крыжовника, сливы, черной смородины, клюквы
- кисломолочные продукты: однодневный кефир, простокваша
- белые виноградные вина
- продукты в холодном виде
От чего лучше воздержаться при запорах
- черники
- крепкого черного чаю, какао
- натуральных красных вин
- пищи в протертом виде: супы-пюре, протертые каши, особенно манная и рисовая
- теплых и горячих блюд.
Помните, что лучшая профилактика от запоров – это правильное питание. Но и при лечени следует особое внимание уделить питанию. В этом вам поможет диета при запорах. Но начиная лечение или диетическое питание, не забудьть посоветоваться с врачом или диетологом.
Будьте здоровы!
Подготовила Марьяна Чорновил
